1、保持良好的心态。很多人在某些情况下是因为对高原抱有恐惧心理，这些人缺乏心理准备，就非常容易产生高原反应。这也就是俗话说的：担心什么来什么。
2、不能剧烈运动。大家到了高原之后，本身就缺氧，所以这个时候大家不能疾走、奔跑，剧烈运动会增加自己的耗氧量。
3、不能吃太多。高原缺氧，如果大家吃太多的话，会加重自己消化器官的负担，从而产生高原反应。
4、另外，大家不要饮酒或者吸烟，尽量吃一些比较清淡的食物。注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
5、大家到了高原之后，不要一开始就吸氧，要让自身慢慢去适应这个环境，不然以后大家会对高原的氧气产生很大的依赖性。
6、最后，大家可服用一些缓解高原反应的药品。毕竟并不是每个人都要强制自己去适应，有时候实在不行也可以吃一点药。
