1、切勿久坐 久坐成为了很多人患的啤酒肚重要原因，而且很多人吃完饭之后就直接坐着不去运动，这会加重啤酒肚的症状，因此有空的时候多起来走走，避免久坐加重啤酒肚
3、多喝水 谁是人体很好的溶剂，同时也会起到饱腹效果，因此多喝水可以减轻你的食欲，保证正常的能量摄入，同时摄入的足量水分可以帮助身体加快代谢，释放身体多余的能量，不要用饮料补充水分
5、尽量少饮酒 啤酒肚虽然具有戏剧性的称呼，但是也有其道理，酒精会对人体脂肪的消耗具有阻碍作用，这对我们削减啤酒肚显然是不利的，因此我们平常的时候尽量要做到少喝最好不喝，减少酒精对人体的副作用
