1、多吃山楂，山楂片含有多种维生素、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为，山楂具有消积化滞、活血化瘀等功效，可以用来治疗饮食积滞、疝气血淤等。
2、酸奶也是不错的选择。酸奶可以帮助消化、提高食欲，而且还能使肠道菌群生态平衡
3、多吃带有梅酸的水果，酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、苦叶酸等，具有生津解渴、刺激食欲等功效，酸梅还可以促进新陈代谢以及消化，改善肠胃功能。
4、还可以服用复方阿胶浆。复方阿胶浆的组方来源于“两仪膏”，严格按照传统工艺炮制而成，精选东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂五味良药配伍，其中，东阿阿胶具有滋补养血的功效，红参、党参可大补元气，熟地滋阴补血，而山楂则可以行气健脾，起调和作用。多种名贵药材的黄金搭配，使复方阿胶浆的气血双疗效极为显著。
