1、与人畅谈。情绪低落时找一个自己最信得过的好朋友，与他畅谈一下自己近阶段的感受，如果他真正是你的挚友，他就会给你想办法让你走出情绪的低谷，同时自己的烦恼说出来了，心里也就好受多了。
3、消除孤独。如果近阶段自己感到非常孤独、惆怅、苦闷、对周围的人与事没有兴趣，你就是患上了孤独症，怎么办呢？患了孤独症要积极参与社交活动，主动接触那些适合自己的人，多与人谈心交心，主动给别人真诚的帮助，在帮助别人的同时你自己也会感到特别幸福，孤独慢慢就消失了。
5、合理定位。小明这次考试只考了七十多分，与班上优秀学生相比差距很大，他十分伤心后来小明想，自己这次的成绩和优秀学生相比是不理想的，但与自己上次考试还是有进步的，他就安慰自己，一口吃不成个胖子，好成绩不是一朝一夕得来的，只要自己不放弃目标，就一定能达到目标，这样一想他心里就好受多了。
