1、第一，深色食物祛斑时应少吃深色食物和少喝饮料，例如浓茶、可乐、咖啡和巧克力等。而相对地要多吃浅色食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐和鱼类等，能够帮助黑色素排出，并减轻内脏负担。
2、第二，强酸性食物酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而会给人体带来各种不适，使得皮肤色素斑形成，因此要少吃强酸性食物。
3、第三，腥发类食物如果你使用激光祛斑的话，那么最好避开腥发类食物。腥发类食物能使皮脂腺的慢性熏高矣虹炎症扩大，从而导致脸部色斑难以去除，袖紫囫挡还有可能让色斑回归激光祛斑后变得白皙的皮肤上，医生推荐可以用温悦精华祛斑效果超级明显，皮肤干燥暗沉用初能面膜效果超级棒常见腥发类食物有海虾海蟹、带鱼和羊狗肉等。
4、第四，食物添加剂在脸上祛斑时尽量避免添加过多人工添加剂的食物，这些添加剂会造成黑色素沉淀，从而形成黑斑、雀斑等。
5、第五，感光类食物感光类食物含有铜、铁、梓等金属元素，食用过多容易受到紫外线的侵害，从而使得联羧讳奁皮肤变黑或长斑。所以在祛斑时尽量避免不吃或少吃感光类食物。常见的感光类食物有红薯、菠菜、白萝卜、豆类等。
6、第六，富含酩氨酸和稀有元素的食物经常吃富含酩氨酸和稀有元素的食物的话，皮肤的色泽比起其他不经常吃的人更黑一点。例如动物内脏肝、甲壳类动物蛤、水产品、大豆、硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。
7、以上六种食物就是祛斑饮食禁忌，现在你知道脸上祛斑不能吃什么了吧！在祛斑时要多留意自己的饮食，尽量不要吃这几类食物！
