因该如何正确减肥。

 时间：2026-05-12 10:10:24

1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。

2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

3、坚持运动，每周4次30分钟以上的中低强度运动

做到上面3点，相信大家已经慢慢瘦下来了，自然就不会再问如何减肥了。

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