夏天该怎么调养自己

1、一到夏天首先我们想到的就是炎炎夏日，汗流不停，整个人都感觉没有精神。我们经常说调养身体需要内外结合，在夏天很重要的一个就是自身的清脱噱癌敷洁卫生，夏天天气炎热，很容易滋生细菌。所以清洁很重要，我们要保持每天最少洗澡一次。

3、说到健康，运动是少不了的。在傍晚，太阳下山易七淄苷之后我们可以出门小跑运动一下。或者跟朋友一起打打羽毛球。出一身汗，记住哦，出汗之后不能立刻洗澡，会刺激到皮肤。出汗后半小时之后再洗澡。

5、我们还可以喝一些花茶调理，花茶的功效也是很多的。夏天的话我们可以选择菊花茶，清热去火，凉爽一夏。类似的花茶我们还可以选择绿茶、红茶，都是很不错也很健康的茶类。