如何快速平息怒火

1、跑步。当你觉得控制不了自己情绪，就想和对方吵一架，打一架的时候，停下来，转身，打开门，出去跑上两千米，等你累的气喘吁吁、上气不接下气的时候，我想你的怒气也差不多消失了。

3、独处冷静一会儿。当你和家人的矛盾达到顶峰，大战在即的时候，命令自己离开现场，去另外一间屋子里先冷静一下，即使只有十分钟，都会有意想不到的收获。

5、做其他事情来转移情绪。怒火往往让人失去理智，当时的气上来了，就想什么也不管了，发泄完就行，殊不知冲动就是魔鬼，过后他们总会为自己的行为后悔不已。所以，怒火来的时候，不妨做一下其他事情来转移情绪，比如我不和你吵架，我去洗衣服，或者做饭，出门也行啊，逛逛超市、商场什么的都可以。

7、看一场喜剧电影。这是能够忘掉怒火最快速的方式，什么都不去想，就专心看电影，笑的哈哈的，散场你就会有一股神奇的力量，有什么大不了的，开心就好。