不能出门的情况下如何避免自己长胖

1、避免久坐，坐一段时间可以在室内来回度步，增加运动量。

2、不要吃宵夜，在家不出门的话，吃宵夜就容易长胖。

3、在家不能出门的话建议多吃点蔬菜，以此减少能量摄入。

4、看电视的时候不要吃东西，不然容易一不小心吃多长胖。

5、也可以尝试做一点室内运用，比如仰卧起坐等等。