怎么放松髋关节周围肌肉

1、膝盖与髋同宽，大腿身体垂直地面。

2、重心要放在两腿中间。

3、身体逐渐向后倾，收紧腹部。

4、或者保持一个正确的笔直的坐姿。

5、慢慢的是上半身站立起来。

6、髋关节逐渐打开，反复十次。

7、注意往后倾的时候均匀呼吸，慢慢打开身体即可。