颈椎疼如何缓解

1、我们可以通过滚背的方式来缓解颈椎疼痛。首先我们两腿并拢屈膝坐在床上，双手抱住小腿，往后翻滚，直至脚触到床上。

3、左顾右盼也是一个很好的选择。我们头向左转90度，停留几秒钟，然后再向右转，如此反复。

5、头手相抗：双手交叉贴着颈椎，头颈用力向后，而双手向前用力。