如何减肥、护肤！这种食物法宝教你

1、步骤一：菠菜几颗在清水内泡20分钟后冼净

2、步骤二：把菜根切掉后切成段

3、步骤三：锅内侧入适量水把菠菜倒入锅内

4、步骤四：水开后烧一分钟，然后把水倒掉，等于给菠菜焯一下水

5、步骤五：在锅内倒入少许水烧开后，把焯好水的菠菜倒入煮2分钟

6、步骤六：煮好的菠菜和水倒入料理机，菠菜在过滤网内，只给过滤后的菜汁。