1、多喝热水。其实痛经就是宫寒引起的，所以在月经期间，大家要多喝热水，不要不爱惜自己的身体，喝热水会让自己更难受，而且很可能会使月经量更多。在月经期间，亲们要多喝热水哦。
2、在月经期间，千万不可进行剧烈运动，比如跑步之类的。在月经期间，体温会下降，当然这下礻天粑柝降只是一点点，所以很难察觉的，在这期间，要注意保暖，千万不可大意而感冒，这样长久下去会对身体不好。
3、微微痛经时，可以去床上躺着，好好休息，使体温上升，也可以那热水袋贴在自己的腹部，这样会缓解疼痛，条件不允许的情况下也可以用塑料瓶装着温水放在腹部，但是要注意安全，切不可装开水。
4、痛经时，能忍就坚决不要吃药，比如一些痛经药之类的，虽然是治疗痛经的，但要记住是药三分毒，除非痛得难以忍受，方可吃药止痛。可以喝一些红糖水，对身体很有帮助哦。
5、月经期间，去买一些红枣来吃。红枣是补血的，在月经期吃红枣，也可对疼痛有一定的缓解。红枣可以直接吃，也可以泡水喝，根据自己自身情况而定，想怎么吃都可以。
6、在月经期间，切勿吃一切辛辣的食物，这样会让你痛经更严重。可以吃一些清淡口味的，比如鸡蛋羹等。在此期间，千万不可饮酒，度数过高的或者饮酒太多，可能会使你痛经更严重或者大出血。
