轻度抑郁有哪些自救的小办法

1、不断的学习。通过不断的学习，学会自己主动解决矛盾和问题，并且通过学习，可以相信自己能够成功，会对心理暗示有一种很好的促进作用。

3、有一颗悲天悯人的心。要注意自己抛弃，对人冷漠的一面，甚至不要对人有疏远的态度，通过积极的方式，调动自己的热情。

5、可以与精力旺盛的人进行交往，精力旺盛的人很容易对生活充满希望，更倾向于乐观。可以跟乐观的人在一起，很容易改善自己的抑郁状态。