1、首先，练习瑜伽环境安静而舒适，人人摒气凝声，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。
2、瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况，课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。
3、健身房环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。
4、这个东西没有合不合适，一是看自己的身体情况，主要适合做什么样的运动，还有就是看你的健体目标，我建议还是去瑜伽。
5、因为好一点的瑜伽会馆也都会有健身房，两不耽误，并且，去健身房一定要有专业的训练计划，有人指导。科学的锻炼，不然一是没有效果，二是容易形成运动损伤，所以如果没有什么基础，建议不要轻易地练，健身房的瑜伽课，说真的实在不敢恭维，这也因品牌而异吧，我只是说的绝大多数，所以还是推荐做瑜伽，对身体也好，也可以健身。
