1、说到喝牛奶补钙，其实并不是只要喝了就能补的，一般来讲每天至少要喝大概800ml左右才可以起到补钙的作用。
2、如果你是肠胃不好的人或者腹泻的人那么最好不要喝牛奶，这是因为腹泻的人没有办法分泌乳糖，喝了牛奶会加重腹泻，脾胃不消化的人群也不能喝牛奶。
3、缺铁性贫血的人群也不要多喝牛奶，这是因为牛奶中含有的钙元素会影响到亚铁离子，而贫血基本都是缺铁性贫血，这会影响到贫血没有办法得到好转。
4、对牛奶过敏的人要注意了，喝牛奶是一定要禁止的，一些食物中可能含有牛奶都要禁止，为了自己的皮肤一定要管住嘴奥。
5、牛奶也分好多种，例如：酸奶、乳酸菌、纯牛奶等等，很多看起来花花绿绿的牛奶其实里面可能都添加了很多的色素等物质，有条件的话最好喝新鲜的牛奶。
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