走路能减肥吗怎么减肥有效

1、坚持每天步行1小时，快走，慢走都可以。关键是要坚持。

2、吃完饭不要马上坐下来，尤其不要坐在沙发上，可以把拖地，洗小内衣放在吃饭后，如果家里有楼，吃完饭，也可以上楼去一下。总之，吃完饭不要马上坐下来，就不会有小肚子，如果有小肚子，坚持一段时间，小肚子也会变小的。

3、吃饭要定时定量，不要暴饮暴食，不要节食，也不要多吃。

4、坚持走路，控制饮食，吃完不坐下，就一定能减肥。