1、苹果+酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，徇柝璎镨清爽能给人带来已送惬意的享受。
2、黄瓜+酸奶黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以制作黄瓜酸奶饮料。
3、红糖+酸奶红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素还含有微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，唁昼囫缍这样喝法可以改善肠胃环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
4、木瓜+酸奶木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
5、干果+酸奶酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。
