1、避免诱惑。你用不着总是把自己放在是不是考验毅力的境地。这似乎有思安反直觉，但许多证据表明那样的话，你的意志力很容易耗尽了。
3、计划在先。要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。
5、不要分散意志力。如果你贪图一举多得，一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。
7、学会分解。为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单很多。
9、利用早晨时光。人的意志力在早晨时候最强，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早起锻炼的习惯。
