1、首先饮酒前要适量吃些东西，不能空腹喝酒，因为如果空腹喝酒的话酒精容易对胃壁造成伤害，引起胃疼。
2、饮酒的时候要选择好的下酒菜，多吃豆腐、蔬菜对酒精的中和很有好处，切记不要逞能一次喝大量的酒。
3、饮酒过度的话容易出现呕吐，头疼等症状，这是因为体内酒精含量过高，肝脏不能及时的分解导致酒精留在血液里，当混有酒精的血液流经大脑时就会产生刺激，形成持续的头疼。
4、所以要解酒的话就要想办法降低血液里酒精的含量，可以补充大量水分，吃水果，喝水，通过水分把血液里的酒精带出体外。
5、另外还有喝些牛奶或者吃些富含蛋白质的食物，补充蛋白质以保护胃黏膜，使其不受损害。
6、忌吃食物。饮酒过度不能喝碳酸饮料，不能吃烧烤。饮酒过度后可以洗温水澡，加快全身血液流通。
