1、永远不要让自己太饿：饥饿感会让你做出错误的判断，让你在面对食物时吃得更多，所以在你感觉太饿之前，先来个水果垫一下吧！
2、少吃一口：坚持每顿饭少吃一口，一天会少吃75大卡，一年会减轻8磅体重！
3、多喝水：每天至少喝8杯水，因为水对新陈代谢至关重要，多喝水会让你身体里的毒素和多余脂肪更快的排出体外。
4、多吃蔬菜和水果：这也许是老生常谈了，多吃蔬菜和水果，减少主食摄入量，无疑是对身体很有好处的。
5、远离饮料：饮料虽然好喝，但是你知道一瓶250毫升的饮料含糖量是多少吗？告诉你是12块方糖！别不信事实就是这么多。所以少喝饮料多喝白开水吧！
6、少吃谁枥珏宙盐：因为咸的东西越吃越想吃，吃完还想吃，不知不觉就吃多了。每人每天使用一平啤酒盖的盐就够了，再加上你吃的咸菜、酱油、醋、味精、大酱等等里面的盐已经很多了，盐吃多了不仅会加重肾脏负担，还会造成身体水肿以致虚胖，所以少吃盐！
