冬季老年人如何正确吃肉

1、冬季适合吃羊肉、海鱼等肉食海。海鱼中含有的ω-3脂肪酸，有礻天粑柝降血脂的作用。羊肉可防寒，并且羊肉还可暖胃益气，并且易消化，适合老年人食用。

2、肉食搭配其他食材。肉食搭配其他食材，不会太肥腻，且营养更丰富，如羊肉配萝卜、鱼肉配豆腐、羊肉配土豆等。

3、每天吃肉不可过量。每天每个人摄入的动物蛋白为45克，不宜超过这个量。