1、一、健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。如橘皮茶，具有理气开胃、燥湿化痰的功效。
2、二、清热解暑 夏日气温高，人体心火较旺，易烦躁。因此要用清热解毒消火作用的药物。如金银花、菊花等开水冲泡后饮用。是一款味道清香，又是夏季必备的好饮品
3、三、养气养心 夏天容易出汗，伤心阴，耗心阳，还容易伤气，导致气力不足。可采用养气补心的食品，如胡萝卜、菠菜、桂圆等，不宜多食温补、滋腻厚味之品
4、四、安眠 夏天昼长靠裸樱晌夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。可食用莲子等药材。莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。
5、 夏日酷暑难耐，心情偶尔烦躁。但要注重自己的身体，最后祝各位看官清凉一夏。
