吃香蕉有什么功效和禁忌

1、多吃香蕉，尤其是在晚间，可以帮助我们更好地睡眠，香蕉之中含有的大量钾和镁能帮助我们把心率维持在一个较为平稳的水平上，从而让我们更好地进入睡眠状态

2、香蕉性寒凉，清肠润便，对于腹内肿胀可是又排泄不出的人来说，多吃一点香蕉可以帮助我们快一点排便，减轻我们的负担。

3、香蕉粝简肯惧内含有大量的镁元素，多吃一点香蕉可以帮我们保护自己的心脑血管系统，减少身体对酒精的吸收，从而达到解酒的目的。

4、香蕉内部含有大量的镁元素，可以帮我们消除疲劳，润肺止咳，特别适合喜欢咳嗽的人吃哦。