人体如何抗糖

1、减少糖量摄入，每天喝一两杯绿茶，它是一种强大的皮肤保护剂。

2、绿茶可以刺激胶原蛋白的生成，抗糖化，多吃新鲜水果，补充维生素A、C、E。

3、多吃富含优质蛋白的食物，修复肌肉活力，衰老会使肌肉萎缩、退化，代谢水平会下降。

4、多吃鱼肉、鸡肉、猪肉、蛋、奶及大豆制品，多吃富含膳食纤维的食物，保持肠道健康。