1、中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以赢悲苍璩摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
2、生姜是天然的抗衰老食物，就连春秋末期的孔子也通过食用生姜来养生保健、延年益寿。如今人人都知道生姜的好处，但也要了解怎样食用生姜最能发挥其保健功效，专家建议，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。
3、喝富硒蜂蜜姜茶的好处 姜茶是传统的保健饮品，且具有活血、祛界倔蔼钒寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效，特别是可以驱寒暖宫、缓解痛经，月子期间排出恶露、恢复体型等的最佳良药。 很多女性朋友体内易累积寒气，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循环等功效。
