如何提高仰卧起坐个数

1、为提高仰卧起坐的效率以及个数，可以选择分组来做，每组30个，中间休息60秒，每天5-6组。在做之前要先做好的热身运动，

2、要注意仰卧起坐时的姿势，最好保持腿部不动，上肢与地面保持45度左右，使腹部的脂肪得到很好的燃烧。

3、要保持一定的速度，速度过快会导致肌肉拉伤，过慢则无法起到很好的锻炼作用。要保持适中或者自己感觉舒适的速度为宜。

4、要保持有规律的呼吸节奏，前仰是呼气，后仰时吸气，不要屏气。