1、遛狗跑步 遛狗跑步可是一个很休闲的生活方式哦，在空气清新的早晨，带着你可爱的小狗狗出去一边玩耍一边跑步，是多么爽的事啊! 但是不要忘记了路上的花坛、树木、小鸟、蝴蝶等等障碍物，别只顾着跟狗狗玩，撞到了就不好咯，另外，加放的小狗越多，跑得也越快，可要跟上哦!
2、骑自行车 可不要小看了狗狗的精力!人跑得气喘吁吁的时候，狗狗未必累哦!骑自行车遛狗跟跑步遛狗一样都是有氧运动，但骑车遛狗需要注意用以下的方法保护好自己的狗狗：将绳子绑在脚踏车坐椅下菱诎逭幂方的杆子上，骑士较好掌握平衡。不能超过前轮的三分之一，否则狗狗会拖着骑士。狗狗必需跑在右边，以防其它车辆撞伤狗。在爱犬尚未习惯之前，需慢慢的走。注意狗狗的动向(太快或太慢或害怕)。如狗狗太快而且太兴奋，马上停车，以防紧急刹车。五个月以下幼犬不可以做这种运动，因幼犬的骨胳还没长全，容易受到伤害。
3、伸直手臂牵狗链能收紧蝴蝶臂训犬师都会伸直手臂牵狗链，能加速大臂下方脂肪燃烧，令肌肉紧实。
4、踮起脚尖遛狗 塑造小腿曲线。像览鲡痹袈贵宾犬一样优雅的踮起脚尖走路，并有意识的收紧小腿后方肌肉，不仅步态变得优雅轻盈，小腿线条也甘更加紧实，腿部肌肤也会因为血液循环加速更为紧致光滑。每踮起脚走30步，放下脚跟正常行走10步，反复，每天早晚遛狗时采取这种走路方式，坚持21天。
5、扔飞盘 消除腰腹脂肪。长时间坐着腰腹肌肉过于放松，脂肪易堆积，在与狗狗玩飞盘游戏时，正好可以帮助你甩去多余脂肪，以10-15次为宜。 右手拿飞盘尽量向左后方转体，感觉右侧腰腹肌肉有拉伸的感觉，同时将重心放在左脚上，右脚蹬地右手扔出飞盘后身体顺势向右转，反侧相同。
6、原地抬腿运动 紧实大腿平时走路很少锻炼到大腿肌肉，可以趁狗狗停留在某处玩耍或便便时，挺直腰背做高抬腿运动。
