1、俯卧撑可以说是一个最方便、
随时随地都可以进行的运动，
有研究称做俯卧撑可以作为
检测体能健康的一个标准，
因为完成一个俯卧撑几乎要动用到身体的每一个部位。
男人做俯
卧撑的好处有哪些呢？经常做俯卧撑的男人性生活质量更高，
而且对人体的生理机能、
体质
等都有较好的锻炼，还可以有防止早衰的效果。
2、俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主
要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，
同时还锻炼三角肌前束、
前锯肌和喙肱肌及身体的其
他部位。
美国权威运动协会公布的一项研究成果中指出，
做俯卧撑可以检验人体几乎所有部
位的运动能力，可以作为体能健康的检测标准。完成一个标准的俯卧撑需要用到手臂、胸、
腹部、
臀部、腿部等部位的肌肉群相互紧密的配合。凭着个人的力量支撑自己的重量，
是最
快捷最准确的反映神经和肌肉功能的方式。
