如何在夏天快速降温呢？

1、爱出门的姐妹们带上一个装水小喷壶或者是补水喷雾，水在皮肤表面蒸发，吸取皮肤温度，有效快速降温。

2、做好防晒，带好遮阳帽和冰袖，打好遮阳伞，可以有效阻挡阳光，增加隐蔽面积，有效快速降温。

3、喝茶、解暑汤或者是吃西瓜，能够有效降温。

4、用凉水冲洗手脚，手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。

5、写在最后，大家尽量呆在隐蔽地方，时刻注意体温，避免中暑哟！