1、【热量平衡】这是减肥的一个根本性的原则。热量平衡即：摄入热量+人体分解提供的热量=消耗热量+人体合成所消耗的热量。我们要减少摄入，但是也不能完全不吃，走向极端。
3、【增加运动消耗】减掉多余的内脏脂肪，最好的方式就是通过有氧运动，如果条件允许也可以和无氧运动相结合，效果更好。比如跑步，游泳等，都是不错的运动方式。
4、【提高基础代谢率】人体的基础代谢率是人在基础状态下的能量代谢。进行力量训练，增加肌肉含量能有效提高基础代谢率。因为肌肉会消耗更多的热量。
6、【拒绝熬夜，饮酒】熬夜，饮酒会使机体代谢紊乱，代谢负担加重。一定要注意这两点。
