1、春天风大干燥。除了保暖以外，还要注意补充水分，多喝水。多吃水果。保证每天八杯水。不能用饮料代替白开水。
2、多吃蔬菜，少吃油炸食品。已经感冒，或者是咳嗽了。少吃油腻，辛辣刺激的食物。平时炒菜也要注意少油少盐。
3、保持室内的湿度，不要太干了。可以适当的使用加湿器，但是不要一直开着。尤其是晚上睡觉的时候，最好是关掉。
4、风大的天气，出门带上口罩。春天乍暖还寒，在穿衣方面，要根据天气情况适时的增减衣物。
5、晚上睡觉前，在屋里放盆水，或者是把湿毛巾放在暖气上。晚上如果鼻塞之类，可以带上口罩，可以睡得安稳些。
6、要注意多休息，不要熬夜。可以洗个热水颊骐畈传澡，湿润的空气，能让缓解鼻塞。已经感冒的人，最好能跟家里其他人隔离，
