失眠/晚睡怎么办

 时间:2024-10-18 21:29:42

现在生活压力大,娱乐方式也多,很多人经常熬夜不睡觉或者失眠。下面分享如何解决晚睡,失眠的方法。

工具/原料

手机

失眠类型

1、有人不是不想睡,而是失眠。失眠的原因很多,如果是经常性失眠,则需要寻求医生帮助。

失眠/晚睡怎么办

3、还有人则是因为第二天要考试紧张睡不着。这种说实话,要注意自己注意力了,别把考试看得太重,说起来容易做起来难,这与人的性格有关,多经历一点就好了。

失眠/晚睡怎么办

主观不想睡类型

1、有些人则是喜欢熬夜玩手机打游戏而不睡觉。这种情况,建议培养一个比手机,游戏更好的爱好,不要把自己的注意力太集中于手机,游戏上。

失眠/晚睡怎么办
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