跳绳运动减肥，正确方法使减肥更有效

1、跳绳运动减肥的正确减肥方法跳绳减肥首先需要掌握正确的减肥方法，也就是说跳绳的姿势方法要正确，首先要身体上部保持平衡，动作协调放松，双脚同时跳，然后再交替跳，跳绳的过程中不要跳的太高，能跳过即可。

2、跳绳减肥运动量控制想跳绳减肥，那么每天跳绳的运动量也需要有所控制，正常情况下每天跳400-500下，可以分两次完成，两次之间间隔1分钟，对于初练者可以减少数量，每天60- 100下即可，可以分2- 3完成。

3、绳长度要合适跳绳减肥首先绳子要合适，双手握绳保持在肩部偏下一点即可，不宜过长。