熬夜补充什么维生素

 时间:2024-10-13 11:30:24

1、维生素A;长时间熬夜的人群离不开电脑,手机,看电脑看手机的时间过长,或精神压力过大,容易造成维生素A缺乏,从而出现干眼症,角膜炎,近视,眼疲劳,对黑暗环境适应能力差等不适。

熬夜补充什么维生素

3、维生素C:经常熬夜的人群,尤其是喜欢吸烟的人群,体内会消耗大量维生素C,而且熬夜的时候肾上腺素分泌增加,肾上腺素合成需要足量的维生素C,一旦缺乏维生素C,就会导致人体出现食欲差,疲劳乏力,体重减轻,情绪波动大,关节疼痛,牙龈肿胀,疼痛,牙龈出现等不适症状。

熬夜补充什么维生素

4、多元维生素片:经常熬夜的人群也是可以选择多元维生素片,吃一片即可补充所需的所有维生素。

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