高血压现在已近越来越年轻化，许多人降血压都是忽高忽低以至于不能平稳，其实高血压不能平稳降压的原因有较多，例如：吃了高盐分的食物自己没有注意到而已。
及时就医
1、患者如果血压较高，应该及时的去医院，通过检查之后，对症下药
饮用茶类
1、此外，高血压患者应该常喝茶。就像高血压患者常喝的九叶蓝茶。或者玉清龙须、太清仙芽都可以。研究发现，茶可以软化血管。
改变饮食习惯
1、有抽烟喝酒，或者是应酬比较多的患者，应该及时的改变，平时多喝些白开水，多吃一些苹果，西瓜，木耳，青菜等含有蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣，油腻的刺激性食物。
平稳心情
1、除了以上的一些建议之外，患者还需要学会转移自自己的注意力，不要让自己生气，保持身心愉悦，参加一些体育活动等，都是可以降低高血压的发病率，最主要的还是做好身体的检查。
