1、 一、绿豆 夏季消暑排毒最为有效的食物当属绿豆了。食用绿豆不仅可以清热解毒、消暑解渴，还有利于排毒和消肿。平时配上南瓜，煮南瓜绿豆汤，确实为夏天的一大美食。绿豆煮的时间不宜过长，不然其营养也会流失。
3、 三、胡萝卜 胡萝卜对于改善便秘有很好的作用。俗话说：“便通则无毒”。大便通畅了，则体内的毒素便会很少了。食用岈抉牒硇胡萝卜时，用新鲜的胡萝卜效果会更好。平时再食用时，可以将胡萝卜打成汁，加入蜂蜜，味道会更好。
5、 五、莲藕 莲藕其排毒的功效主要是因为莲藕具有利尿的功效。它能促进体内的废物快速排出，而且莲藕食用方便，冷热都可以。可以煲汤食用，也可生吃。将其打成汁，加入一定的蜂蜜便可直接食用。
