1、3小时去一次厕所换一次。很多都是一上午或者一下午才换一次，这就像是把湿毛巾放在口袋里捂上几个小时，对女性身体十分不利只有多换才能充分防止细菌滋生和异味也促使你不会久坐不动
2、每天洗澡。因为一般都有好几天，所以要用热水每天清洗方可。不要相信这段期间不能清洗的说法
3、每天换洗衣物。道理和第一点一样。你可以晚两天洗衣服但是一定要每天换衣服
4、每天散步十几分钟这可以促进血液循环。这段期间我们要避免的是剧烈运动但是适量轻微运动其实更有利身体新陈代谢
5、多喝水。这个真的不仅有利于缓解不适而且会使得情况更顺利。勤快一点的妹子兑上蜂蜜或者加入红枣枸杞就更好了
6、多吃水果。注意不是凉性的西瓜梨子而是温性的苹果，葡萄等。
7、多吃瘦肉和新鲜绿色蔬菜。这段期间不注意营养那么血量会少，不利于身体内排毒
