1、每天八杯水，喝水的正确时间早晨起床六点半左右，喝一杯水，清肠道，排毒。上班以后八点半左右，喝一杯水，健康润喉。中午十一点左右，喝一杯水，放松情绪。下午一点左右，喝一杯水，补水水分。下午三点左右，喝一杯水，醒脑提精神。傍晚五点半左右，喝一杯水，促进晚餐的消化。晚上七点半左右，喝一杯水，抗辐射排毒。晚上十点左右，喝一杯水，有利于夜晚睡眠，促进解毒排毒。
3、喝水可以缓解便秘一般的便秘患者都是由于饮食油腻，体内水分不足引起的，便秘者一定要多喝水，而且喝水的时候大口喝大口吞咽，咕咚咕咚的喝，不要慢慢的小口喝，那样喝的水会很快被吸收，不利于便秘的缓解。
5、感冒时怎么喝水？感冒的时候，不管是医生还是家人，都告诉你一定多喝水。由于感冒特别是发烧的时候，会出汗，多喝水可以补充体内需要的水分，另外，多喝水会增加尿量，有利于病毒的排出，还可以湿润咽喉，缓解嗓子以及支气管粘膜的肿痛。
