1、运咿蛙匆盗动，能够使人们的身心得到放松，促进血液循环，有预防衰老的功效。人们要经常运动，而且选择适合自己的运动，比如跑步，室内活动瑜伽等，都能有效缓解疲劳、焦虑，让人保持年轻的状态。
3、空气。多去室外呼吸下新鲜空气，或者有时间去郊外走走，新鲜的空气不仅使大脑活跃，对身体也有很好的帮助。放下工作呼吸新鲜空气，是消除紧张焦虑的很好的方法。
5、休息。适度的休息是必要的。现在人们压力普遍增大，过大的压力会给人们身心带来很多不适，要适度的休息，给自己放个假，让自己展现出最佳常态，再面对工作就会游刃有余。
7、倾诉。每个人都要心情不好、压抑的时候，不要积压在心里，也不要随便对别人发泄你的消极情绪，应该找个人倾诉一下，把不快乐的事说出来，会轻松很多，也避免了对其他人造成的伤害。
