秋季保健要注意些什么呢

1、秋季气温，早晚温差大，要注意防寒保暖。晚上的气温会低一些，睡觉的时候，改好薄被，防止着凉。

2、所谓“”春捂秋冻“”所以秋季没有必要先捂的特别严实，觉得不凉就可以了。白天不要穿的太厚，出汗后，贸然脱衣，容易感冒。

3、保证充足的睡眠，晚上不要睡的太晚，窗户可以适当的打开一个小缝隙，以防夜里凉。中午可以适当地午休半个小时左右，但是时间不要过长。