1、冬季是心血管疾病高发季节，心脏死亡率是其他季节高出40%，而这么高的死亡率和我们平时吃的有很大关系。很多瓜子里都放盐，味精和味素等等。这样瓜子就成了高钠食物。
2、吃炒货容易上火，导致疮慯痈疽的产生，从中医角度来讲，炒货经过加工后属于燥的东西，会灼伤津液，使血流变慢，造成血瘀。淤血阻滞经络会逐渐发展成不稳定的心绞痛。
3、咸菜也是高钠食物，但是北方冬季新鲜的蔬菜又很少，所以很多家庭都会有吃咸菜的习惯，殊不知咸菜会大大提高高血压和心脏病的危险。特别是豆腐乳，简直就是心血管杀手，所以我们吃比较咸的食物必须慎重。
4、酸菜是东北家庭冬天必备的菜品，用酸菜炖排骨等等都是比较时令的菜品，殊不知酸菜里的亚硝酸盐对人体同样具有不可估量的伤害。
5、高脂肪的油炸食品，同样是心血管的敌人，特别是街边的油炸食品，其用的油都是反复使用的，即没营养又很垃圾，所以作为家长，一定要告戒孩子千万不要去吃路边的油炸食品。
