身体有湿气怎么办

1、可以通过食食物来调理体内的湿气。祛除湿气的食物有很多，比如芡实就是非常好的一种，用芡实可以煮粥能够有效去除体内湿气。

3、苦瓜被称为君子菜，尤其在夏季的时候大量上市，苦瓜的去湿作用非常的好，而且里面含有多种氨基酸和对人体有益的维生素，我们应该经常服食苦瓜。

5、当然除了服用一些祛湿类的食物，我们也要注意积极的锻炼，通过运动能把体内的湿气有效的排出来，也就改善了湿气的体质。