冬季锻炼应该注意什么

1、冬季比较寒冷，大家在锻炼之前需要做一些热水运动，做一些简单的四肢运动就行了。这对我们之后的锻炼有非常大的帮助。如果不做热身运动的话，我们四肢的伸展性就会降低。

3、冬天锻炼尽量慢一点，不要太剧烈，尽量用鼻子呼吸。冬天有很多的雾气、尘埃，我们的鼻子能够很好地过滤这种尘埃，所以用鼻子呼吸可以防止肺部感染。

5、清晨我们的血糖被消耗，大家体内的能量处于一个空虚的状态，所以大家在锻炼之前一定要注意不要空腹锻炼，这对我们的肠胃有很大的不良影响。