吃黄豆和胡萝卜真的可以长高

1、青少年时期是我们长身体的最佳时期，即使错过了这端时期，也是有机会在长高的，一般人体在25岁左右发育完全，所以小伙伴们不能灰心哟。首先，每天要补充足够的营养，特别是钙质的补给要蓓豆咛萱充足，可以多吃些豆类，新鲜鱼肉，骨头汤，鱼肉都是很好的补钙食品。

3、良好的睡眠，人体在晚上11时到凌晨2时是生长激素分泌最旺盛的时间断，而且在熟睡状态时分泌得最为旺盛，所以养成良好的睡眠习惯还是很重要的，早睡早起，身体好嘛。