怎样营造轻松的心理环境

怎样营造轻松的心理环境，使做事不成为一种负担？

2、强调自己的成就。正面而积极的思想也可减低紧张的程度。

4、伸展脸部肌肉。研究发现笑容能使人精神焕发，也能令人心境平和，而且笑也能降低血压和减少肾上腺素的分泌。