五脏如何保养

1、大脑。有氧运动可提高记忆力，使大脑保持年轻，富含欧米伽3脂肪酸的食物，可影响人的智力，如欧米伽3脂肪酸中的DHA。

2、心脏。美国研究发现，小肚腩会导致动脉硬化，引发心脏病，而消除小肚腩是预防心脏病最重要的方式。

3、肝脏。肝脏是体内的排毒器官，最怕的是酒精的伤害。不沾酒精是护肝最好的方式。

4、肺。长期吸烟会熏坏肺，还可能导致肺部细胞发生癌变。护肺应拒绝香烟、油烟伤害。

5、胰腺。美国研究发现，多吃粗粮可保持胰腺健康。