如何度过炎热的夏天

1、多喝水人的身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起至关重要的作用，维持人体正常的生理功能，所以每天需要喝七八杯白开水

3、不易运动过量夏季温度高，人体能量水分消耗巨大，一旦运动而无法及时补充水分，很容易造成身体损伤。运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮，在体温很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，所以温盐水是最好的选择，夏季运动不宜过量过猛。