早上吃红薯更瘦身 健康减肥早餐4原则

1、高膳食纤维　　膳食纤维可以加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒养颜作用。而秤郓鹜媲且用的烹饪方式是蒸。例如蒸紫薯的功效：蒸或煮着吃紫薯，可溅局柑氍以更多的保留其中丰富的维生素，而且不建议大家烤紫甘吃，因为烤制过程会破坏紫甘里的维生素C等营养成分。

3、维生素和矿物质　　早上吃水果很好。方便、省时。洗洗就可以入口吃。更重要的是能量很低，对于肥胖人群最推荐吃。