夜尿多在中医看来，是肾虚的表现之一。尤其进入冬季以后，天气寒冷，有些人尤其是一些老人起夜的次数会更加频繁。不但会影响睡眠，还容易着凉引发感冒。那么该如何解决肾虚引起的夜尿多呢？小编建议芙庵褚猹您通过食疗来解决。以下就为您推荐道食疗方。
一.山药炖羊肉
山药200克、羊肉150克、枸杞10克
葱、料酒、胡椒粉、盐
1. 将羊肉洗净，切成块，锅中放水，煮开将羊肉焯一下，捞出备用；
2. 大葱洗净切段备用；
3. 砂锅放入羊肉及适量水，用旺火烧开，撇去浮沫，加入葱、料酒炖煮30分钟；
4. 山药去皮洗净，切成与羊肉相仿的块，放入锅中与羊肉一起再炖20-30分钟(炖熟为止),出锅前加入枸杞；
5. 关火后，加入适量盐和胡椒粉调味即可。
温馨提示：除了通过食疗来缓解夜尿多，建议睡前控制饮水，晚餐尽量少吃含水较多的食物。尤其水分多的水果尽量少吃。
